Investera i ett starkare självledarskap, för livet

Funderar du också på om du behöver investera i din personliga utveckling? Du kanske söker ditt ”bästa jag”, upplever frustration i livet eller har provat andra verktyg och vill ta ny fart framåt?

Du är inte ensam. Idag är inte frågan OM vi behöver utvecklas, utan snarare HUR vi bäst går till väga! I en komplex värld som tycks snurra allt fortare är det inte möjligt att själv stå kvar oförändrad, som du säkert har märkt.

Visst kan vi stundtals förlita oss på Fru Fortuna, eller drömma oss bort till en enkel koja i skogen. Långt från galna diktatorer, globala miljöhot och vardagskrav som gnager på oss. Men, över tid behöver vi även andra och mer ändamålsenliga verktyg för att bemästra livet.

Du kanske går oväntade förändringar till mötes, vill få saker att hända eller tvärtom, har behov att sänka tempot i livet?

I så fall är det fiffigare att ta fart i det som är närmast att påverka, du själv! Med stöd av SmartCoping får du startskottet på din utvecklingsresa.

Ta ut riktningen och ta utvecklingen i egna händer

Föreställ dig en framtid där du…

  • Upplever ökad balans och modet att göra viktiga prioriteringar i ditt liv

  • Känner styrka och uthållighet att styra tankar och beteenden mot dina ambitioner och önskvärda mål

  • Praktiserar en sund självomsorg som också medger ett sunt samspel med omgivningen

  • Bättre hanterar stress och känslomässigt krävande situationer

  • Mer följsamt leder dig själv, både i arbetslivet och vardagens utmaningar

  • Oftare tar beslut och agerar i linje med egna värderingar och behov

  • Lättare vänder motgång till utveckling och lösningar

  • Hushåller effektivt med din energi, särskilt under press

Vad skulle det göra för skillnad för dig?

Vad innehåller SmartCoping?

Smartcoping erbjuder dig ett digitalt utvecklingsprogram.

Programmet innehåller allt du behöver för att kasta loss och ta din utveckling i egna händer, SmartCopings E-kurs och en Webbapp!

E-kurs laptop mobil Webbapp E-kurs

50% rabatt under hela januari och februari med rabattkoden: jan2022

En stärkande start på 2022!

jan2022 för privatpersoner

Vem vill köpa grisen i säcken?

Vi vill hjälpa ditt självledarskap på traven. Framför allt så vill vi att du ska känna dig nöjd med din investering i SmartCoping.

Därför får du prova Modul 1, UTAN KOSTNAD!!!

I lugn och ro kan du bestämma dig för om SmartCoping känns rätt för just dig.

Prova E-kursen

Ord pris: 1600 kr inkl moms

Prova 1:a modulen
UTVECKLINGSPROGRAMMET

SmartCoping BAS

  • E-kurs: 6 moduler med 5-10 kunskapsavsnitt för självstudier
  • Välj mellan videopresentation eller text
  • Träningsavsnitt för egen reflektion och Quests som utmanar

  • Tillgång till webbapp för strukturerad träning av självledarskapet

  • Ställ frågor direkt till kursansvarig och dela erfarenheter på kursens diskussionsforum

  • Utvecklas i lugn och ro under 12 månader

E-kursens upplägg

Utvecklas i din egen takt!

Modulerna med dess kunskapsavsnitt genomgår du bäst i kronologisk ordning, men kan förstås utforskas huller om buller. Rekommenderat är att disponera cirka 6 veckor om du följer modulernas träningsavsnitt.

Kursavsnitt

Introducerar SmartCoping och utvecklingsprogrammets upplägg samt tar ut riktningen för utvecklingsresan.

  1. Kursinnehåll
  2. 1. Introduktion
  3. Välkommen till SmartCoping
  4. Innan du fortsätter
  5. Det här kan du förvänta dig
  6. Vi har det bra idag…
  7. Ditt episka äventyr
  8. Är du redo?
  9. Träning #1

Beskriver innebörden och nyttan i ett gott självledarskap och god coping, likaså betydelsen av mental styrketräning i vardagen.

  1. 2. Självledarskap
  2. Ta livet i egna händer
  3. Betydelsen av självledarskap
  4. Ett robust självledarskap
  5. Förändra eller bemästra
  6. Mental styrketräning
  7. Träning #2
  8. Hitta till webbappen

Förklarar hjärnans funktion och fördelarna med att lära känna den bättre när det kommer till att leda sig själv.

  1. 3. Inte utan hjärnan
  2. Du har en vapendragare
  3. En kroppsbudget i balans
  4. Avancerade gissningar
  5. Dina glasögon mot världen
  6. Felkalkyler kostar
  7. Nyfikenhet ger förändring
  8. Hjälp eller stjälp?
  9. Träning #3

Tittar närmare på hur vi skapar förändring och konkret tränar självledarskapet i linje med egna ambitioner.

  1. 4. Skapa action
  2. Genvägen förbi framtiden
  3. Detaljerna gör skillnaden
  4. Öka lyhördheten i nuet
  5. Motivation som stärker
  6. Påverka tröskelupplevelsen
  7. Kom igång
  8. Fokusera på framstegen
  9. Omfamna snedstegen
  10. Träning #4

Presenterar funktionella copingstrategier för vardagen med syftet att nå en hälsosam disponering av egna resurser.

  1. 5. Smartcoping
  2. Stå still och ta fart
  3. Supercharga nuet
  4. Hälsosamma gränser
  5. Frigör tid
  6. Mirakelpillret fysisk aktivitet
  7. Hacka hjärnan
  8. Ett liv i balans
  9. Träning #5

Belyser hur de svårigheter som kan uppstå bäst bemästras, både när livet sätter sig på tvären och i själva träningen av självledarskapet.

  1. 6. Konsten att bemästra
  2. Stäm i bäcken
  3. Livet på tvären
  4. Motståndskraft
  5. Kom ihåg kroppsbudgeten
  6. När självledarskapet kör fast
  7. Ditt episka äventyr fortsätter
  8. Träning #6
  9. Innan du lämnar SmartCoping
WEBBAPPEN

Med träningen nära till hands

Appen hjälper dig föra en resursstärkande och framstegsfokuserad dialog vid etablering av nya vanor och i träningen av ett aktivt självledarskap. Alltid nära till hands!

  • Träna strukturerat för ett starkare självledarskap

  • Stärk självreglerande förmågor

  • Bygg utvecklingen på resurser och styrkor

  • Fokusera på värdefulla målaktiviteter

  • Stärk motivationen och synliggör framsteg

  • Guide för vägledning

  • Används för träningsuppgifter i E-kursen, men fungerar även fristående.

Webbappen är en så kallad PWA som sparas som en genväg på mobilens eller läsplattans hemskärm. Data som användaren uppger i webbappen är inte tillgängliga för utomstående. Data lagras och hanteras på ett säkert sätt inom EU enligt branschstandard.

Webbapp, träningsverktyg alltid nära till hands
Prova APPEN

Vad säger deltagarna?

Jag tar med mig kunskapen om hur jag på bästa sätt kan bemästra en situation som man inte kan förändra. Jag har en tendens att fastna i samma hjulspår och tankesätt, framförallt i situationer som jag inte kan förändra. SmartCoping har hjälpt mig att få verktyg att bemästra situationen på ett helt annat sätt. Även fått kunskapen att tänka i nya banor som gör att jag inte hamnar negativt i kroppsbudgeten.

Karin, Umeå

Prova SMARTCOPING

Hej, vill du veta mer om bakgrunden?

Du kanske undrar vem eller vad som ligger bakom Smartcoping? Med all rätt!

Mitt namn är Pernilla Forsberg Tiger, legitimerad psykolog specialiserad inom utvecklingsmetoden lösningsfokus. Jag driver företaget Mindleap och har sedan början av 2000-talet hjälpt människor och företag att utveckla sig själva och sina arbetsmiljöer.

Ett av mina första minnen av äventyr och coping var i slutet av 1970-talet. Jag var 9 år gammal och reste ensam med min lillebror från Umeå till vår pappa på Nya Zeeland. I Singapore var vi tvungna att mellanlanda och även övernatta. Därför sattes vi i en taxi till ett hotell mitt i stadskärnan.

Jag minns. Varken jag eller chauffören kunde prata engelska särskilt bra. Från baksättet i taxin susade vi fram på hårt trafikerade motorvägar och gigantiska skyskrapor mötte upp oss. Jag hade aldrig sett något liknande.

I mitt lilla barnhuvud funderade jag på om taxichauffören verkligen hade snappat upp rätt namn på hotellet och jag fick svårt att tro att vi alls skulle hitta rätt i den kaotiska storstadsdjungeln.

I egenskap av storasyster och med stigande oro började jag därför smida överlevnadsplaner.

Om vi tappade bort oss så skulle jag fråga efter svenska ambassaden och våra pass höll jag hårt i handen. Det var det sista mamma sa, ”vad som än händer, tappa inte bort passen”. Plötsligt kände jag mig lite lugnare.

En stund senare släpptes vi av vid rätt hotell och dagen efter fortsatte vår flygresa helt enligt planerna. Puh! Allt gick bra.

Det här är ett exempel som belyser coping och betydelsen av att tro sig kunna påverka sin situation. Många fler barndomsäventyr passerade och har säkerligen sått fröer till mitt starka intresse för ledarskap, prestationer och hälsosam coping i vuxen ålder.

Senare i livet har jag förblivit den norrländska myllan trogen samtidigt som jag fortsatt mina utflykter ut i världen.

Proffesionellt är jag aktiv i två internationella nätverk för lösningsfokus i organisationer. Privat har jag som vuxen odlat ett cykelintresse som elitmotionär i mountainbike och även vässat mitt egna ledarskap i internationella etapplopp över olika världsdelar.

Lösningsfokus och Positiv psykologi är viktiga ingredienser i SmartCoping. Både metod, vetenskap och livet i sig har stärkt mig i mina ambitioner att möta mig själv och andra människor i våra resurser och att vi når bästa resultat genom att ta vara på kraften i de framsteg som görs.

Vill du också odla dina resurser, din vilja och ta fart framåt i ditt unika livsäventyr?

Varmt välkommen att slå följe med mig i SmartCopings utvecklingsprogram!

Ta kontakt idag

Söker du istället en sparringpartner IRL så är du varmt välkommen till Mindleap!

www.mindleap.se